ТОП 10 лучшие мягкие беговые кроссовки 2026

Сводная таблица: ТОП 10 мягких беговых кроссовок

1. ASICS Gel-Nimbus 26

Общая информация

Название модели и бренд: ASICS Gel-Nimbus 26

Цена (розничная в рублях): от 18 000 руб.

Для кого предназначены: Мужская и женская версии

Год выпуска / актуальность модели: 2024 год, актуальная флагманская модель линейки

Назначение и тип бега

Тип поверхности: Асфальт, манеж, ровный грунт

Дистанция: Длинные дистанции, марафон

Уровень подготовки бегуна: Любитель / профессионал

Конструкция и посадка

Тип пронации: Нейтральная

Перепад высот подошвы (дроп): 10 мм

Вес кроссовка: 295 г (мужской размер US 10)

Ширина колодки: Стандартная, доступна расширенная версия (2E)

Амортизация и подошва

Тип и материал амортизации: Двойной гель ASICS GEL в пятке и носке + пена FF BLAST MAX (обновлённая версия FlyteFoam)

Наличие карбоновой / нейлоновой пластины: Отсутствует

Толщина стека: 41 мм (пятка) / 31 мм (носок)

Жёсткость / мягкость подошвы: Очень мягкая, плюшевая, с высоким уровнем амортизации

Сцепление с поверхностью (аутсол): Резина AHAR+ с высокой износостойкостью и надёжным сцеплением на асфальте

Верх кроссовка

Материал верха: Бесшовный трикотажный меш с технологией engineered knit

Воздухопроницаемость: Высокая

Влагостойкость / наличие Gore-Tex или аналогов: Стандартная версия без Gore-Tex; доступна версия с GTX-мембраной

Тип шнуровки: Классическая на плоских шнурках

Комфорт и безопасность

Поддержка стопы и арки: Мягкая поддержка арки, комфортная посадка без жёсткой фиксации

Защита носка и пятки: Усиленный задник и мягкий бортик вокруг щиколотки

Светоотражающие элементы: Присутствуют на пятке и боковой части

Ортопедические свойства: Подходит для длительного бега без нагрузки на суставы

Долговечность

Ресурс пробега: 700–900 км

Износостойкость материалов: Высокая — резина AHAR+ обеспечивает долгий срок службы подошвы

Дополнительно

Плюсы: Исключительный комфорт при длительных пробежках, надёжная амортизация, хорошая воздухопроницаемость, широкая доступность в России.

Минусы: Высокая цена, относительно тяжёлая для темповых тренировок.

Для каких задач подходит лучше всего: Ежедневные длинные тренировки, марафон, восстановительные пробежки.

Рейтинг / оценка редакции: 9.5/10

Где купить в России: Wildberries, Ozon, ASICS Official (asics.com/ru), спортивные магазины Спортмастер, Атлетика.

2. Brooks Ghost 16

Общая информация

Название модели и бренд: Brooks Ghost 16

Цена (розничная в рублях): от 15 000 руб.

Для кого предназначены: Мужская и женская версии

Год выпуска / актуальность модели: 2024 год, одна из самых популярных моделей бренда

Назначение и тип бега

Тип поверхности: Асфальт, беговая дорожка, манеж

Дистанция: Средние и длинные дистанции

Уровень подготовки бегуна: Новичок / любитель

Конструкция и посадка

Тип пронации: Нейтральная

Перепад высот подошвы (дроп): 12 мм

Вес кроссовка: 283 г (мужской размер US 10)

Ширина колодки: Стандартная, доступна широкая версия (2E/4E)

Амортизация и подошва

Тип и материал амортизации: Пена DNA LOFT v3 — мягкая, упругая, без геля и воздушных камер

Наличие карбоновой / нейлоновой пластины: Отсутствует

Толщина стека: 36 мм (пятка) / 24 мм (носок)

Жёсткость / мягкость подошвы: Мягкая, но с достаточной упругостью для комфортного отталкивания

Сцепление с поверхностью (аутсол): Резина HPR Plus, хорошее сцепление на твёрдых поверхностях

Верх кроссовка

Материал верха: Инженерный меш 3D Fit Print

Воздухопроницаемость: Высокая

Влагостойкость / наличие Gore-Tex или аналогов: Стандартная версия без водозащиты; доступна версия Ghost GTX

Тип шнуровки: Классическая

Комфорт и безопасность

Поддержка стопы и арки: Умеренная поддержка, мягкий язычок и пяточный бортик

Защита носка и пятки: Усиленный задник, мягкий носок

Светоотражающие элементы: Присутствуют

Ортопедические свойства: Хорошо подходит для бегунов с проблемами коленей

Долговечность

Ресурс пробега: 700–900 км

Износостойкость материалов: Высокая

Дополнительно

Плюсы: Отличный баланс мягкости и стабильности, доступная цена для флагмана, высокий ресурс.

Минусы: Высокий дроп подходит не всем, чуть тяжеловат для скоростной работы.

Для каких задач подходит лучше всего: Ежедневные тренировки, длинные медленные пробежки, восстановление.

Рейтинг / оценка редакции: 9.3/10

Где купить в России: Wildberries, Ozon, Lamoda, специализированные беговые магазины.

3. New Balance Fresh Foam X 1080 v13

Общая информация

Название модели и бренд: New Balance Fresh Foam X 1080 v13

Цена (розничная в рублях): от 17 000 руб.

Для кого предназначены: Мужская и женская версии

Год выпуска / актуальность модели: 2024 год, актуальная версия культовой линейки

Назначение и тип бега

Тип поверхности: Асфальт, манеж

Дистанция: Длинные дистанции, марафон

Уровень подготовки бегуна: Любитель / профессионал

Конструкция и посадка

Тип пронации: Нейтральная

Перепад высот подошвы (дроп): 6 мм

Вес кроссовка: 298 г (мужской размер US 10)

Ширина колодки: Стандартная, доступна широкая (2E/4E) и узкая (B) версии

Амортизация и подошва

Тип и материал амортизации: Пена Fresh Foam X — обновлённая версия с улучшенной мягкостью и отзывчивостью

Наличие карбоновой / нейлоновой пластины: Отсутствует

Толщина стека: 38 мм (пятка) / 32 мм (носок)

Жёсткость / мягкость подошвы: Очень мягкая, «облакоподобная», с хорошим возвратом энергии

Сцепление с поверхностью (аутсол): Резина NDurance, хорошее сцепление на асфальте

Верх кроссовка

Материал верха: Гипервентилируемый меш Hypoknit

Воздухопроницаемость: Очень высокая

Влагостойкость / наличие Gore-Tex или аналогов: Стандартная версия без Gore-Tex

Тип шнуровки: Классическая

Комфорт и безопасность

Поддержка стопы и арки: Хорошая поддержка свода стопы, мягкое облегание

Защита носка и пятки: Мягкий задник, защитный носок

Светоотражающие элементы: Присутствуют на пятке

Ортопедические свойства: Подходит для бегунов с чувствительными суставами

Долговечность

Ресурс пробега: 700–900 км

Износостойкость материалов: Высокая, резина NDurance долговечна

Дополнительно

Плюсы: Роскошная мягкость, широкий выбор размеров и полнот, хорошая вентиляция, низкий дроп для естественного бега.

Минусы: Тяжеловат, не лучший выбор для скоростных тренировок.

Для каких задач подходит лучше всего: Марафон, ультра-длинные пробежки, восстановительные тренировки.

Рейтинг / оценка редакции: 9.4/10

Где купить в России: Wildberries, Ozon, New Balance Official (newbalance.ru), Спортмастер.

4. Hoka Clifton 9

Общая информация

Название модели и бренд: Hoka Clifton 9

Цена (розничная в рублях): от 16 500 руб.

Для кого предназначены: Мужская и женская версии

Год выпуска / актуальность модели: 2024 год, одна из самых узнаваемых моделей бренда

Назначение и тип бега

Тип поверхности: Асфальт, манеж, лёгкий грунт

Дистанция: Длинные дистанции, марафон, ультрамарафон

Уровень подготовки бегуна: Новичок / любитель / профессионал

Конструкция и посадка

Тип пронации: Нейтральная

Перепад высот подошвы (дроп): 5 мм

Вес кроссовка: 248 г (мужской размер US 10) — один из самых лёгких в классе максималистских кроссовок

Ширина колодки: Стандартная; доступна широкая версия (2E)

Амортизация и подошва

Тип и материал амортизации: Пена EVA нового поколения — лёгкая и очень мягкая; «Метарокер» — скруглённая подошва для плавного переката

Наличие карбоновой / нейлоновой пластины: Отсутствует

Толщина стека: 39 мм (пятка) / 34 мм (носок)

Жёсткость / мягкость подошвы: Очень мягкая, «поглощающая» — отличительная черта бренда Hoka

Сцепление с поверхностью (аутсол): Резина Hoka Rubber с зональным нанесением, хорошее сцепление на асфальте

Верх кроссовка

Материал верха: Инженерный меш с улучшенной конструкцией в версии 9

Воздухопроницаемость: Высокая

Влагостойкость / наличие Gore-Tex или аналогов: Без влагозащиты; доступна версия с GTX-мембраной

Тип шнуровки: Классическая

Комфорт и безопасность

Поддержка стопы и арки: Умеренная, за счёт широкой подошвы — естественная стабильность

Защита носка и пятки: Мягкий воротник, лёгкий задник

Светоотражающие элементы: Присутствуют

Ортопедические свойства: Рекомендованы физиотерапевтами для бегунов с болями в суставах и спине

Долговечность

Ресурс пробега: 600–800 км

Износостойкость материалов: Средняя — пена EVA изнашивается быстрее, чем традиционная резина

Дополнительно

Плюсы: Максимальная мягкость при малом весе, отличный перекат, подходит для восстановления после травм, широкая аудитория.

Минусы: Высокая платформа может снизить чувство поверхности, ресурс чуть ниже конкурентов.

Для каких задач подходит лучше всего: Ультрамарафон, ежедневные тренировки, восстановительный бег.

Рейтинг / оценка редакции: 9.6/10

Где купить в России: Wildberries, Ozon, Lamoda, Hoka Official (hoka.com), беговые магазины.

5. Nike InfinityRN 4

Общая информация

Название модели и бренд: Nike InfinityRN 4

Цена (розничная в рублях): от 16 000 руб.

Для кого предназначены: Мужская и женская версии

Год выпуска / актуальность модели: 2024 год, актуальная версия линейки тренировочных кроссовок Nike

Назначение и тип бега

Тип поверхности: Асфальт, манеж

Дистанция: Средние и длинные дистанции

Уровень подготовки бегуна: Любитель / профессионал

Конструкция и посадка

Тип пронации: Нейтральная (с элементами поддержки пронации за счёт геометрии подошвы)

Перепад высот подошвы (дроп): 9 мм

Вес кроссовка: 268 г (мужской размер US 10)

Ширина колодки: Стандартная

Амортизация и подошва

Тип и материал амортизации: Двойная пена: ReactX снизу (высокая отзывчивость) + InfinityPlate — изогнутая нейлоновая пластина для стабильности и переката

Наличие карбоновой / нейлоновой пластины: Нейлоновая пластина InfinityPlate

Толщина стека: 39 мм (пятка) / 30 мм (носок)

Жёсткость / мягкость подошвы: Мягкая с отличным возвратом энергии

Сцепление с поверхностью (аутсол): Резина Nike Waffle с улучшенным рисунком протектора

Верх кроссовка

Материал верха: Инженерный меш с поддерживающими накладками

Воздухопроницаемость: Высокая

Влагостойкость / наличие Gore-Tex или аналогов: Без влагозащиты

Тип шнуровки: Классическая

Комфорт и безопасность

Поддержка стопы и арки: Хорошая — нейлоновая пластина обеспечивает дополнительную стабилизацию

Защита носка и пятки: Усиленный пяточный бортик, мягкий носок

Светоотражающие элементы: Присутствуют

Ортопедические свойства: Подходит для бегунов с нестабильностью голеностопа

Долговечность

Ресурс пробега: 700–900 км

Износостойкость материалов: Высокая благодаря резиновому аутсолу Waffle

Дополнительно

Плюсы: Сочетание мягкости и стабильности, нейлоновая пластина улучшает перекат, хорошая энергоотдача.

Минусы: Стандартная ширина подходит не всем, цена выше среднего.

Для каких задач подходит лучше всего: Ежедневные тренировки, длинные дистанции, бегуны, нуждающиеся в умеренной поддержке.

Рейтинг / оценка редакции: 9.2/10

Где купить в России: Wildberries, Ozon, Nike Official (nike.com/ru), Спортмастер.

6. Saucony Triumph 22

Общая информация

Название модели и бренд: Saucony Triumph 22

Цена (розничная в рублях): от 17 500 руб.

Для кого предназначены: Мужская и женская версии

Год выпуска / актуальность модели: 2024 год, флагманская модель нейтральных кроссовок Saucony

Назначение и тип бега

Тип поверхности: Асфальт, манеж

Дистанция: Длинные дистанции, марафон

Уровень подготовки бегуна: Любитель / профессионал

Конструкция и посадка

Тип пронации: Нейтральная

Перепад высот подошвы (дроп): 10 мм

Вес кроссовка: 290 г (мужской размер US 10)

Ширина колодки: Стандартная; доступна широкая версия (2E)

Амортизация и подошва

Тип и материал амортизации: Пена PWRRUN+ — обновлённая версия с улучшенным возвратом энергии и мягкостью

Наличие карбоновой / нейлоновой пластины: Отсутствует

Толщина стека: 38 мм (пятка) / 28 мм (носок)

Жёсткость / мягкость подошвы: Мягкая, упругая, «живая»

Сцепление с поверхностью (аутсол): Резина PWRTRAC, надёжное сцепление на асфальте и сухом грунте

Верх кроссовка

Материал верха: FORMFIT — адаптивный трикотажный верх, облегающий форму стопы

Воздухопроницаемость: Высокая

Влагостойкость / наличие Gore-Tex или аналогов: Без влагозащиты

Тип шнуровки: Классическая

Комфорт и безопасность

Поддержка стопы и арки: Хорошая, технология FORMFIT обеспечивает персонализированное облегание

Защита носка и пятки: Мягкий задник, защитный передок

Светоотражающие элементы: Присутствуют

Ортопедические свойства: Подходит для длительного бега без перегрузки суставов

Долговечность

Ресурс пробега: 700–900 км

Износостойкость материалов: Высокая

Дополнительно

Плюсы: Отличное облегание, высокий возврат энергии, плюшевая мягкость, большой ресурс.

Минусы: Высокий дроп подойдёт не всем, цена выше среднего.

Для каких задач подходит лучше всего: Длинные тренировочные пробежки, марафон, восстановление.

Рейтинг / оценка редакции: 9.3/10

Где купить в России: Wildberries, Ozon, Lamoda, беговые специализированные магазины.

7. Adidas Ultraboost 24

Общая информация

Название модели и бренд: Adidas Ultraboost 24

Цена (розничная в рублях): от 15 500 руб.

Для кого предназначены: Мужская и женская версии

Год выпуска / актуальность модели: 2024 год, культовая линейка бренда

Назначение и тип бега

Тип поверхности: Асфальт, манеж

Дистанция: Средние и длинные дистанции

Уровень подготовки бегуна: Новичок / любитель

Конструкция и посадка

Тип пронации: Нейтральная

Перепад высот подошвы (дроп): 10 мм

Вес кроссовка: 310 г (мужской размер US 10) — один из самых тяжёлых в подборке

Ширина колодки: Стандартная

Амортизация и подошва

Тип и материал амортизации: Пена BOOST (TPU-гранулы) — фирменный материал Adidas с высоким возвратом энергии

Наличие карбоновой / нейлоновой пластины: Нейлоновая пластина Torsion System

Толщина стека: 35 мм (пятка) / 25 мм (носок)

Жёсткость / мягкость подошвы: Мягкая, упругая, с эффектом «батута»

Сцепление с поверхностью (аутсол): Резина Continental — одно из лучших сцеплений в классе

Верх кроссовка

Материал верха: Primeknit+ — вязаный верх с адаптивной поддержкой

Воздухопроницаемость: Высокая

Влагостойкость / наличие Gore-Tex или аналогов: Без влагозащиты

Тип шнуровки: Классическая

Комфорт и безопасность

Поддержка стопы и арки: Хорошая за счёт Torsion System

Защита носка и пятки: Мягкий пяточный бортик, защита носка

Светоотражающие элементы: Присутствуют

Ортопедические свойства: Хорошо гасит ударные нагрузки на асфальте

Долговечность

Ресурс пробега: 600–800 км

Износостойкость материалов: Высокая — резина Continental исключительно износостойка

Дополнительно

Плюсы: Великолепное сцепление Continental, высокий возврат энергии BOOST, премиальный вязаный верх, статусный внешний вид.

Минусы: Самый тяжёлый в подборке, цена нередко завышена ретейлерами.

Для каких задач подходит лучше всего: Ежедневные тренировки, длинные пробежки по городу, lifestyle-использование.

Рейтинг / оценка редакции: 9.0/10

Где купить в России: Wildberries, Ozon, Adidas Official (adidas.ru), Спортмастер.

8. On Cloudmonster 2

Общая информация

Название модели и бренд: On Cloudmonster 2

Цена (розничная в рублях): от 19 000 руб.

Для кого предназначены: Мужская и женская версии

Год выпуска / актуальность модели: 2024 год, флагман линейки максималистских кроссовок On

Назначение и тип бега

Тип поверхности: Асфальт, манеж

Дистанция: Средние и длинные дистанции

Уровень подготовки бегуна: Любитель / профессионал

Конструкция и посадка

Тип пронации: Нейтральная

Перепад высот подошвы (дроп): 6 мм

Вес кроссовка: 275 г (мужской размер US 10)

Ширина колодки: Стандартная

Амортизация и подошва

Тип и материал амортизации: Сверхбольшие CloudTec Phase pods (облака) из мягкой пены Helion Superfoam — фирменная система On

Наличие карбоновой / нейлоновой пластины: Отсутствует

Толщина стека: 38 мм (пятка) / 32 мм (носок)

Жёсткость / мягкость подошвы: Очень мягкая в фазе контакта, упругая при отталкивании

Сцепление с поверхностью (аутсол): Резина Michelin — исключительная износостойкость и сцепление

Верх кроссовка

Материал верха: Легковесный меш Speedboard с поддерживающими элементами

Воздухопроницаемость: Высокая

Влагостойкость / наличие Gore-Tex или аналогов: Без влагозащиты

Тип шнуровки: Классическая

Комфорт и безопасность

Поддержка стопы и арки: Умеренная

Защита носка и пятки: Мягкий задник, защитный носок

Светоотражающие элементы: Присутствуют

Ортопедические свойства: Уникальный перекат CloudTec снижает ударную нагрузку

Долговечность

Ресурс пробега: 700–900 км

Износостойкость материалов: Очень высокая благодаря резине Michelin

Дополнительно

Плюсы: Уникальная система CloudTec, резина Michelin, стильный дизайн, хороший баланс мягкости и отзывчивости.

Минусы: Самая высокая цена в подборке, непривычные ощущения для новичков.

Для каких задач подходит лучше всего: Длинные городские пробежки, любители необычных ощущений, бегуны, ценящие долговечность.

Рейтинг / оценка редакции: 9.1/10

Где купить в России: Wildberries, Ozon, On Official (on.com), Lamoda.

9. Mizuno Wave Sky 8

Общая информация

Название модели и бренд: Mizuno Wave Sky 8

Цена (розничная в рублях): от 14 000 руб.

Для кого предназначены: Мужская и женская версии

Год выпуска / актуальность модели: 2024 год, флагман мягких нейтральных кроссовок Mizuno

Назначение и тип бега

Тип поверхности: Асфальт, манеж

Дистанция: Средние и длинные дистанции

Уровень подготовки бегуна: Новичок / любитель

Конструкция и посадка

Тип пронации: Нейтральная

Перепад высот подошвы (дроп): 10 мм

Вес кроссовка: 280 г (мужской размер US 10)

Ширина колодки: Стандартная

Амортизация и подошва

Тип и материал амортизации: Двухслойная пена: ENERZY CORE (мягкий слой) + ENERZY (упругий слой) + фирменная пластина Wave для рассеивания ударных нагрузок

Наличие карбоновой / нейлоновой пластины: Нейлоновая Wave-пластина

Толщина стека: 35 мм (пятка) / 25 мм (носок)

Жёсткость / мягкость подошвы: Мягкая с умеренной упругостью

Сцепление с поверхностью (аутсол): Резина X10 — высокоизносостойкая

Верх кроссовка

Материал верха: Дышащий меш AIRmesh

Воздухопроницаемость: Высокая

Влагостойкость / наличие Gore-Tex или аналогов: Без влагозащиты

Тип шнуровки: Классическая

Комфорт и безопасность

Поддержка стопы и арки: Хорошая за счёт Wave-пластины

Защита носка и пятки: Усиленный задник, мягкий передок

Светоотражающие элементы: Присутствуют

Ортопедические свойства: Пластина Wave снижает нагрузку на колени и голеностоп

Долговечность

Ресурс пробега: 800–1000 км

Износостойкость материалов: Очень высокая — резина X10 одна из самых долговечных

Дополнительно

Плюсы: Отличная долговечность, надёжная Wave-технология, доступная цена, хорошая поддержка.

Минусы: Чуть менее «плюшевая» мягкость по сравнению с Hoka или ASICS, консервативный дизайн.

Для каких задач подходит лучше всего: Ежедневные тренировки, длинные пробежки, бегуны с ограниченным бюджетом.

Рейтинг / оценка редакции: 9.0/10

Где купить в России: Wildberries, Ozon, Mizuno Official (mizuno.ru), Спортмастер.

10. Puma Velocity NITRO 3

Общая информация

Название модели и бренд: Puma Velocity NITRO 3

Цена (розничная в рублях): от 11 000 руб.

Для кого предназначены: Мужская и женская версии

Год выпуска / актуальность модели: 2024 год, лучший выбор среди бюджетных мягких кроссовок

Назначение и тип бега

Тип поверхности: Асфальт, манеж

Дистанция: Средние и длинные дистанции

Уровень подготовки бегуна: Новичок / любитель

Конструкция и посадка

Тип пронации: Нейтральная

Перепад высот подошвы (дроп): 8 мм

Вес кроссовка: 260 г (мужской размер US 10)

Ширина колодки: Стандартная

Амортизация и подошва

Тип и материал амортизации: Пена NITROFOAM — вспененный азотом TPU, лёгкий, мягкий и упругий

Наличие карбоновой / нейлоновой пластины: Отсутствует

Толщина стека: 34 мм (пятка) / 26 мм (носок)

Жёсткость / мягкость подошвы: Мягкая с хорошей отзывчивостью

Сцепление с поверхностью (аутсол): Резина PUMAGRIP, достаточное сцепление на асфальте

Верх кроссовка

Материал верха: Инженерный меш с минимальными накладками

Воздухопроницаемость: Высокая

Влагостойкость / наличие Gore-Tex или аналогов: Без влагозащиты

Тип шнуровки: Классическая

Комфорт и безопасность

Поддержка стопы и арки: Умеренная

Защита носка и пятки: Мягкий задник, защитный носок

Светоотражающие элементы: Присутствуют на пятке

Ортопедические свойства: Базовая амортизация подходит для регулярных тренировок

Долговечность

Ресурс пробега: 600–800 км

Износостойкость материалов: Средняя — хорошее соотношение цена/ресурс

Дополнительно

Плюсы: Лучшая цена в подборке, лёгкий вес, хорошая мягкость и отзывчивость NITROFOAM, современный дизайн.

Минусы: Меньший ресурс по сравнению с флагманами, умеренная поддержка.

Для каких задач подходит лучше всего: Бюджетные ежедневные тренировки, новички, начинающие любители бега.

Рейтинг / оценка редакции: 8.8/10

Где купить в России: Wildberries, Ozon, Puma Official (puma.com/ru), Спортмастер, Lamoda.